ดูหนังอะไร ตอนไหนดีที่สุด? จัดการนาฬิกาชีวิตของคุณให้เป็นประโยชน์

เคยสงสัยมั้ยว่า จะเปิด ดูหนังออนไลน์ สักเรื่อง หรืออ่านหนังสือดีๆสักเล่ม ในช่วงเวลา เช้า สาย บ่าย เที่ยง จะให้ดีควรทำเวลาไหน หนังแนวนี้เหมาะกับช่วงเวลาไหน ต้องเลือกทำเวลาใดให้เหมาะกับสภาพร่างกายและสมอง ส่วนมากแล้วเรามักจะเจอแต่คำแนะนำว่า ควรทำอะไร หรือควรทำอย่างไร แต่กลับไม่ค่อยมีคนสนใจเรื่องเวลาว่าเราควรทำตอนไหน ฟังดูอาจจะซับซ้อนไปสักหน่อยใช่มั้ยล่ะท่านผู้ชม แต่ไม่ต้องกังวลใจใป เรามีทริคดีๆเกี่ยวกับ การจัดการนาฬิกาชีวิตให้เป็นประโยชน์ มาแนะนำทุกคน ลองทำตามนี้ดู ช่วงเวลาไหนควรทำอะไรเลือกดูหนังแนวใด แล้วจะรู้สึกว่าจิตใจมันแฮปปี้ดีมากจริงๆ

ผลวิจัยที่จะทำให้คุณใช้นาฬิกาชีวิตให้เป็นประโยชน์
งานวิจัยชิ้นใหม่พบว่า ‘เวลาเหมาะสมที่จะทำทุกอย่างขึ้นอยู่กับชีวภาพและฮอร์โมนของเรา’ วิทยาศาสตร์เรียกเวลาที่เหมาะสมนี้ว่า chronobiology หรือ นาฬิกาชีวิต โดย ดร.ไมเคิล บรูส (Dr. Michael Breus) นักจิตวิทยาคลินิกและนายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับจาก American Academy of Sleep Medicine เขียนหนังสือ The Power of When โดยเชื่อว่าการทำงานร่วมกับนาฬิกาธรรมชาติของร่างกายเป็นกุญแจสำคัญที่จะนำไปสู่ความสำเร็จในการทำกิจกรรมต่างๆ

เคยสงสัยไหมว่าเราควรเลือกทำอะไรช่วงไหนถึงจะส่งผลดี
ส่วนมากแล้วเรามักจะเจอแต่คำแนะนำว่า ควรทำอะไร หรือควรทำอย่างไร แต่กลับไม่ค่อยมีคนสนใจเรื่องเวลาว่าเราควรทำตอนไหน ซึ่งความจริงแล้ววิทยาศาสตร์มีคำตอบสำหรับเรื่องนี้ เนื้อหาบางส่วนในหนังสือ The Power of When โดยระบุว่า เวลาที่เหมาะสมที่จะทำทุกอย่างขึ้นอยู่กับชีวภาพและฮอร์โมนของเรา โดยทางวิทยาศาสตร์เรียกเวลาเหมาะสมนี้ว่า chronobiologyหรือ นาฬิกาชีวิต
ดร.ไมเคิล บรูส (Dr. Michael Breus) นักจิตวิทยาคลินิกและนายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับจาก American Academy of Sleep Medicine ผู้เขียนหนังสือเล่มดังกล่าวเชื่อว่าการทำงานร่วมกับนาฬิกาธรรมชาติของร่างกายเป็นกุญแจสำคัญที่นำไปสู่ความสำเร็จในการทำงานต่างๆ เขาบอกว่า นาฬิกานี้ถูกฝังอยู่ในสมองของคุณตั้งแต่คุณยังเป็นทารก ไม่แน่ว่าถ้าคุณลองยึดรูปแบบนาฬิกาชีวิตตามตัวอย่างข้างล่างนี้ ก็อาจช่วยให้การดำเนินชีวิตของตัวคุณเองราบรื่นได้ไม่น้อย

เวลาที่ดีที่สุดในการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
ดร.ไมเคิล บรูส ระบุว่าช่วงเวลาของการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ของคนเราจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่ออยู่ในช่วงเวลา 10.00-14.00 น. และ 16.00-22.00 น. เนื่องจากสมองจะอยู่ในช่วงที่พร้อมเปิดรับสิ่งต่างๆ มากที่สุด
หนังที่เหมาะแก่การดูในช่วงเวลานี้คือ Sci-Fi Movies (หนังวิทยาศาสตร์) Documentaries (หนังสารคดี) Adventure (หนังแนวผจญภัย)
ขณะที่ช่วงเวลาที่ไม่ควรจะเรียนรู้ หรือขวนขวายอะไรให้เข้ามาในสมองคือช่วง 04.00-07.00 น. เนื่องจากเป็นเวลาที่สมองพักผ่อน หนังที่ไม่เหมาะแก่การดูในช่วงเวลานี้ War (หนังสงคราม) และ Thriller Movies (หนังแนวระทึกขวัญ)

เวลาที่ดีที่สุดในการระดมความคิด
ส่วนใหญ่แล้วคนเรามักจะมีความคิดสร้างสรรค์น้อยมากในเวลาที่เราต้องการมากที่สุด นั่นก็คือช่วงเวลา 11.00-15.00 น. ซึ่งเป็นช่วงเวลาทำงานตามปกติของคนทั่วไป แต่ดร.บรูส กลับพบว่าช่วงเวลาที่ความคิดสร้างสรรค์จะทำงานได้ดีที่สุดกลับเป็นช่วงเวลาที่เราเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้า และสมองเริ่มฟุ้งซ่าน เพราะสมองด้านซ้ายและด้านขวาจะเชื่อมต่อกันและกระตุ้นความคิดใหม่ๆ นั่นอาจหมายถึงช่วงบ่ายๆ และในช่วงนี้ยังเหมาะแก่การดูหนัง Fantasy (หนังแนวผสมจินตนาการ) และ Musicals Movies (หนังเกี่ยวกับเพลง) ให้สมองด้านซ้ายได้โลดแล่นเติมจิตนาการเต็มที่

เวลาที่ดีที่สุดในการพักผ่อนหย่อนใจ
บ่ายวันศุกร์คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดเนื่องจากวันศุกร์เป็นวันสุดท้ายของสัปดาห์ซึ่งมักจะเป็นวันที่ทำงานได้อย่างไม่ค่อยมีประสิทธิภาพ แต่คนส่วนมากกลับอารมณ์ดี เพราะว่าพรุ่งนี้จะได้หยุดพักผ่อน จึงเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการจะขออะไรทำอะไร บางอย่างเพิ่มหรืออาจจะขายของก็ย่อมได้ ส่วนวันที่ควรหลีกเลี่ยงมากที่สุดคือเช้าวันจันทร์ เพราะคนส่วนมากจะอยู่ในอารมณ์เครียดและรู้สึกไม่ค่อยดีนัก นอกจากนี้ยังเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการ ดื่มกาแฟ เขียนนวนิยาย หรือแม้กระทั่งเวลาที่คุณควรมีเซ็กซ์ และช่วงเวลานี้ยังเหมาะแกการดูหนัง Comedy (หนังตลก) ,Family (หนังครอบครัว) ,Animation (หนังการ์ตูน) ,Romance (หนังโรแมนติก) และ Erotic (หนังผู้ใหญ่)

การค้นพบฟังก์ชันต่างๆ ของนาฬิกาชีวิตอาจไม่ได้การันตีความสำเร็จเสมอไป แต่มันสำคัญอย่างยิ่งหากคุณต้องทำอะไรสักอย่าง ไม่ว่าจะเป็น การทำงาน หรือเรียนหนังสือ การดูหนัง การพักผ่อนให้ได้ผลออกมาดีที่สุดบนพื้นฐานของร่างกายที่สอดคล้องกัน อย่าลืมนำทริคดีๆ แบบนี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันนะคะ

ดูหนังออนไลน์ ฟรี ไม่มีโฆษณาที่ >>> https://moviedoofree.com

บทความล่าสุด
นิยมหา
ผู้ให้การสนับสนุน

Share:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on print
Print
Share on email
Email

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

On Key

Related Posts

ดูหนังอย่างไรให้จีบผู้หญิงติด แนะนำหนัง 5 เรื่องสอนแนวทางจีบสาว

เว็บดูหนังออนไลน์ไม่มีโฆษณา ใครกันแน่จีบผู้หญิงไม่เก่ง มาทางนี้ พวกเราขอชี้แนะให้ ดูหนังออนไลน์ ที่พวกเราคัดเลือกมาให้ 5 เรื่องนี้เลย รับประกันว่าจะได้ทริคดีๆไปใช้ตบมุกให้สาวๆหลงได้แน่นอน ในช่วงกักตัวจากโควิดนี้แหล่ะ เหมาะสมแก่การฝึกอบรมวิชาจีบสาวยิ่งนัก ทราบไหมว่าการดูหนังนั้นให้อะไรกับเราหลายประเภทเลยจ้ะ เว้นเสียแต่เรื่องความสนุกสนานแล้ว หนังบางเรื่องยังแอบแฝงวิชาความรู้รวมทั้งแง่คิดดีๆเอาไว้ สำหรับชายหนุ่มๆใคร ที่มีนิสัยขี้อาย จีบผู้หญิงไม่เป็น แม้กระนั้นไม่รู้เรื่องจะขอคำแนะนำผู้ใดหรือให้คนไหนกันมาสอน ขอชี้แนะให้ดูหนังผ่านอินเตอร์เน็ตสอนจีบสาว ทั้งยัง 5 ประเด็นนี้ ที่น่าจะเป็นตัวช่วยปรับคุณจีบสาวเก่งขึ้น! 1. Crazy,

ดูหนังอยู่บ้านถึงจะพลาดสาดน้ำสงกรานต์ แต่ไม่พลาดความสนุก

ไม่ได้เล่นน้ำสงกรานต์ไม่ต้องเสียใจไป วันนี้เราจะชวนทุกคน เปิด ดูหนังออนไลน์ เว็บดูหนังออนไลน์ ดูหนังอยู่บ้านให้หายเบื่อกัน เนื่องจากสถานการณ์ไวรัสโควิด19 ที่แพร่ระบาดไปทั่วโลกรวมถึงที่ประเทศไทยเราด้วย จึงทำให้เทศกาลสงกรานต์บ้านเราถูกสั่งงดทุกพื้นที่! (เสียใจ) ถึงจะเสียใจแต่ไม่เป็นไร อย่างน้อยก็ยังมีหนังออนไลน์ไว้ดูแก้ความเบื่อในช่วงนี้ไปได้ วันนี้เราได้รวบรวมความสนุก มาให้ทุกคนดูอยู่บ้านกันแบบเอาให้ตาแฉะกันไปข้างนึงเลยไม่ว่าจะเป็นคอหนังแอคชั่น ฮีโร่ อนิเมชั่นหรือคอหนังแนวสยองขวัญก็มีครบ จะมีเรื่องไหนบ้าง อย่าช้า มาดูกันเลย 1. Jurassic World: Fallen Kingdom (จูราสสิค

กรรมวิธีการเล่นสลากกินแบ่งมาเลย์ ฉบับเข้าใจง่าย

สวัสดีทุกคนที่เข้ามาอ่านบทความ แน่ๆว่าจะต้องอยากจะทราบแนวทางการเล่นการแทงหวยมาเลย์ หวยหุ้น คนที่กำลังเริ่มที่จะเล่นก็คงจะไม่รู้จักแน่นอนว่า มันเล่นอย่างไร มันเป็นแบบไหน? วันนี้เลยจะมาสอนวิธีการเล่นแบบง่ายๆบอกว่าไม่ได้ยากอะไรมากไม่น้อยเลยทีเดียวเลยละค่ะ เนื้อหานี้จึงเหมาะสำหรับมือใหม่เป็นอันมากเลยจ๊า การออกผลรางวัล จะมีการออกรางวัลทุก วันพุธ วันเสาร์ แล้วก็วันอาทิตย์ แล้วหลังจากนั้นก็จะมีการออกรางวัลพิเศษแบบนานๆหนอีกด้วย ซึ่งจะประกาศผลรางวัล 3 วันต่อสัปดาห์ในเวลาราว 18.30 น. เป็นต้นไป หวยยี่กี ตามเวลาของประเทศไทย จะหาซื้อได้จากที่ไหนบ้าง ก็อย่างที่ว่าเป็นลอตเตอรี่ของที่มาจากต่างประเทศก็เลยจะไม่มีขายตามทั่วๆไปเลย โดยเหตุนี้จึงควรซื้อซื้อผ่านเว็บแค่นั้น